לפני שמתחילים
שאלות נפוצות
ריכזנו את מה ששואלים אותנו הכי הרבה. לא מצאתם תשובה? שלחו הודעה — עונים תוך שעות.
האם באמת האימון הראשון חינם?
כן. אימון הניסיון הראשון ללא עלות וללא התחייבות. שולחים הודעה לוואטסאפ, אנחנו משבצים אתכם לקבוצה שמתאימה לרמה ולשעה שלכם, ואתם מגיעים לנסות.
האם האימונים מתקיימים גם בחורף ובגשם?
כן. אנחנו מתאמנים כל השנה, בכל עונה. במספר ימי גשם בודדים בשנה האימון עובר למגרש כדורסל מקורה. הודעה על שינוי נשלחת מראש בוואטסאפ.
אני לא בכושר. האימון מתאים לי?
בדיוק בשבילכם. רוב המתאמנים שלנו הגיעו אחרי שנים בלי פעילות. המאמן מתאים לכל אחד את העומס והתרגילים, ובקבוצה של 3 עד 12 אנשים אי אפשר להיעלם — אבל גם אף אחד לא מסתכל עליכם.
אפשר להתחיל להתאמן בגיל 50 או 60?
בהחלט. טווח הגילים שלנו הוא 26 עד 62, והמאמנים מוסמכים להתאים תרגילים למגבלות, לכאבי גב, לברכיים ולכל מצב בריאותי שתשתפו איתנו.
מה צריך להביא לאימון?
בגדי ספורט, נעלי ריצה, בקבוק מים ומזרן יוגה. את כל שאר הציוד — משקולות, TRX, גומיות, חבלים — אנחנו מביאים.
כמה פעמים בשבוע כדאי להתאמן?
פעמיים בשבוע זה המינימום שמייצר שינוי אמיתי. שלוש פעמים זה הטווח שבו רואים תוצאות מהר. גם אימון אחד בשבוע עדיף על אפס.
האם קופת החולים מחזירה כסף על המנוי?
אנחנו מכבדים את אפליקציות הכושר ACTIVE, UpApp, Wow ו-IFit, ומשתפים פעולה עם Freefit, Move, Movement, חבר, עובדים בריא ועמית למילואים. ההחזר תלוי בתוכנית שלכם — שלחו הודעה ונבדוק יחד.
מה ההבדל בין אימון בחוץ לחדר כושר?
בחוץ הגוף עובד על משטח לא אחיד, עם שרירי ליבה ומייצבים שעובדים כל הזמן. אין תורים למכשירים, אין מיזוג, יש אוויר פתוח וקבוצה שמחכה לכם. וגם — יש מאמן שרואה אתכם, לא מסך.
מאיזה גיל אפשר להצטרף לאימוני נוער?
אימוני הנוער בכפר יונה מיועדים לגילאי 12 עד 18, ומתקיימים בימים שני ורביעי. הם מכסים גם עמידה ביעדי בתי הספר וגם חיזוק וחיטוב.
יש אימונים בהפרדה לנשים או לגברים בלבד?
כן. אנחנו מקיימים אימוני TRX ומשקולות בהפרדה לציבור הדתי והחרדי, בתשלום מראש לחבילת אימונים. אפשר גם להקים קבוצה ייעודית בתיאום מראש.
אימון קבוצתי או מאמן אישי — מה עדיף?
הקבוצה נותנת אנרגיה, מחויבות ומחיר נוח. האימון האישי נותן התאמה מלאה לכאבים, למגבלות וליעד ספציפי. הרבה מתאמנים משלבים: קבוצה פעמיים בשבוע ואימון אישי אחת לשבועיים.
איך נרשמים ואיך מבטלים אימון?
הרישום לאימונים מתבצע דרך מערכת ARBOX — בלוח השעות שבאתר או באפליקציה. ביטול אפשרי דרך אותה מערכת עד מספר שעות לפני האימון.