לגילאי 12 עד 18
אימוני נוער בכפר יונה
בימים שני ורביעי מתקיימים בפארק גנות הדר אימונים לנוער. האימונים מגוונים ומכסים את שני הצרכים: גם עמידה ביעדי בתי הספר, וגם מה שהנוער עצמו מחפש.
מה כולל האימון
- יעדי בית ספר: ריצה, מתח, כפיפות בטן ושכיבות סמיכה — התרגילים שנמדדים בפועל.
- חיזוק וחיטוב: בניית מסת שריר בצורה בטוחה ומותאמת גיל, בלי עומסים מסוכנים לגוף מתפתח.
- ביטחון עצמי: ההישג הגופני מתורגם מהר מאוד לתחושת מסוגלות גם מחוץ לפארק.
- קבוצה קטנה: אותה מסגרת של 3 עד 12 מתאמנים — כל אחד מקבל תשומת לב.
למה בחוץ דווקא לנוער
בגיל הזה, שעה בחוץ עם קבוצה שווה הרבה יותר משעה מול מסך. האימון בפארק מוציא אותם מהבית, מייצר שגרה, ומלמד אותם שהגוף מגיב למאמץ.